去年5月我的歪腳又斷了，有點痛，有一個大鼓包。

你好，你目前可能是踝關節扭傷，可能是我的韌帶軟組織性有損傷點，最好拍個片子看看，也是為了排除是否有骨裂，一定要多休息，可以繼續貼點石膏啊，做做理療針灸，吃點活血的藥看看，如果有骨裂，最好做個石膏固定上一個月左右，祝你健康。

骨折損傷可以導致關節部位的韌帶損傷，治療主要是以休息為主，避免活動，嚴重的情況下要進行石膏固定。有可能繼續這些治療。然而，恢復將是緩慢的，需要幾個月的時間。

如果足部骨折後有明顯的腫脹和淤血，說明韌帶至少有2度損傷或有撕脫性骨折的可能，一般像這種情況，建議去醫院拍片檢查，如果沒有明顯的撕脫性骨折，一般可以採取石膏或支架固定兩週左右，受傷48小時內採取冰敷治療，48小時後可以熱敷

踝關節扭傷主要是在踝關節處於蹠屈位時受到內翻或外翻暴力，使踝關節韌帶過度伸展，導致韌帶部分損傷或完全斷裂，還可導致韌帶拉長、撕脫性骨折、踝、脛腓關節半脫位、全脫位等。急性韌帶損傷如果修復不好，韌帶鬆弛，容易反覆損傷，導致踝關節的慢性不穩定。該問題描述了一年內的兩次踝關節扭傷，儘管經過全面治療，目前仍有腫脹和疼痛。應及早對踝關節進行X光檢查，以確定是否存在骨折，然後進行有針對性的治療

根據你的詳細描述，考慮腳扭傷考慮有腫塊，一般這種情況首先建議注意休息，平時注意受傷部位的保暖，局部熱敷，如果有腫脹可以口服舒筋活血的藥物，考慮症狀明顯，建議去醫院做踝關節磁共振檢查，明確診斷，看具體韌帶軟組織損傷情況