心理精神出現問題不知道是怎麼了

根據您所描述的情況，您的這種情況考慮是出現了抑鬱症的情況，建議您可以到正規公立醫院精神內科就診，平時保持一個積極樂觀的心態，不要過度的焦慮和擔心，適當的參加一些戶外的運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球的運動。多和親朋好友溝通交流。

通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮，煩躁，壓抑，痛苦，您目前這種狀況主要是不能很好的管理您的情緒，當有情緒的時候，只能通過傷害自己來釋放，這樣的話，對您是一種傷害，而且也不能很好的將情緒釋放出去            你目前這種狀況，建議你放鬆心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，也可以寫日記的方式寫出來，必要的時候可以學習冥想，放鬆更技巧來讓自己更好的舒緩情緒，平時也可以尋求心理諮詢師的幫助，如果您有消極想死的想法的話，說明出現了抑鬱的情緒，就需要去醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療了