如果我手淫了怎麼辦？那是正常的嗎？

在你目前的年齡，有手淫是正常的。如果沒有性伴侶，一般可以通過手淫適當釋放精液，但不能頻繁、過度手淫，頻繁、過度手淫會影響性功能，甚至會影響精子質量，所以建議一定要控制手淫的頻率。

如果你成年後沒有正常的性生活，手淫也是一種正常現象。如果你的性生活沒有規律，那麼你的手淫也是很正常的，因為你的性生活沒有規律，那麼你的手淫也是很正常的，因為你的性生活沒有規律，那麼你的手淫也是很正常的，因為你的手淫也是很正常的。

您好！您所描述的情況如果是在適度的範圍內，在心理上是正常的。你所描述的情況如果是在適度範圍內，心理上是正常的。沒有必要過分擔心糾纏於此。但如果是過度，就會對身心健康造成損害。 建議你多注意加強體育鍛煉，多培養自己的興趣愛好，多與人交流，把注意力和精力放在你這個年齡段應該做的事情上，多做一些積極向上、有意義的事情。