我媽媽年紀比較大了，自從去年外婆去世之後，我媽媽的睡眠質量就不是很好，今年我妹妹又不太聽話，我媽媽就老是覺得心裡很煩悶，晚上睡不著。有時候好不容易睡著了，不到兩個小時就醒來了，一個晚上至少要醒4次，有時候一晚上基本是沒有睡覺，現在天天頂著一雙熊貓眼。 想得到怎樣的幫助：長期失眠會有哪些危害？

在我的腳上穿了一段時間後，我發現襪子的底部逐漸變黑了。