我沒有任何心理或者精神疾病，去檢查過的。一次去外面玩回來，突然看到一個字想起一件以前的事情（一件痛苦的事），然後就一直想，一直跳不出來這個死循環。一但學習或者專注狀態結束後，就條件反射似的會想起來這件事情。這個不是我自願的，一直襬脫不了，感覺接受新事物就特別難，感覺有些痛苦。這種情況是怎麼回事呢？如何解決？