我由於長時間的使用電腦，這幾天發覺的左肩有些疼痛，後來開始痠疼，跳疼。連手都舉不起來，抬不了肩膀。去醫院檢查為肩周炎。 想得到怎樣的幫助：患了肩周炎該怎麼辦？

我今天在5個測試中的一個測試結果很高，是甚麼？

每天早上起來跑步，最後吃全麥麵包。也會在早上跑步。中午吃一個包子，吃定量的食物。晚上不吃飯，繼續跑步，睡前做核心鍛鍊。這樣做以後會反彈嗎？我可以實現增肌嗎？目前體重為126公斤，身高175。腹部有贅肉。