晚上不吃飯，睡前跑步和鍛鍊，會不會反彈並增加肌肉？
每天早上起來跑步，最後吃全麥麵包。也會在早上跑步。中午吃一個包子，吃定量的食物。晚上不吃飯，繼續跑步，睡前做核心鍛鍊。這樣做以後會反彈嗎？我可以實現增肌嗎？目前體重為126公斤，身高175。腹部有贅肉。
發布於 2022-06-02 19:01
共有3個回答
是金子總會發光，更何況我是鑽石。
根據提供的病歷，一直採取控制飲食增加運動的方式來減肥，先說通過這種方式，有可能達到減肥的目的，比如改善腹部脂肪，增肌或者叫增肌，但是否反彈主要看後期是否能堅持，要保持減肥效果就需要一直控制飲食，適當運動
追问
那长期不吃晚饭会造成身体负担嘛？
回答
根据你的饮食次数，可以不吃晚饭
追问
那我的运动时间合理吗？
回答
时间是合理的
回答於 2022-06-02 19:38
眼淚的存在，是為了證明悲傷不是一場幻覺
一般運動減肥不容易引起反彈，但後期瘦身後不注意飲食控制和運動堅持就很容易引起反彈，其實不建議長期晚上不吃飯，可以選擇少吃，但不能吃，多吃高蛋白食物和新鮮水果蔬菜。
回答於 2022-06-03 03:16
女人的淚水，一顆長不大的玻璃心。
對於減肥，如果不盲目吃藥，不刻意節食，一般不會出現反彈。注意多吃新鮮蔬菜和水果。補充纖維素，促進身體的新陳代謝。不能高脂肪、高熱量的飲食。多做有氧運動，如跑步登山游泳跳繩等。長期堅持下去，就會瘦身減肥了。
回答於 2022-06-03 03:46
問了“晚上不吃飯，睡前跑步和鍛鍊，會不會反彈並增加肌肉？”的人還對以下問題感興趣
從此以後，你有如花美眷伴身旁，我便似水流年走四方
請問喝金銀花茶，對我平時鍛鍊身體，增肌有甚麼好處嗎
發布於 2022-07-18 10:23
3個回答
只是小傷口丶我還可以裝作無所謂。
腳後跟到冬天晚上睡前和運動完會紅和癢，但是買了凍瘡膏塗了也不會止癢，反而更加癢了。不知道怎麼止癢，受不了。
發布於 2022-04-28 05:20
2個回答
我用盡一生的思念，只為等你出現.
因為工作性質的原因，我都是每天晚上7:30才吃飯，這樣對身體會不會有害啊？我本身有胃炎，可是因為工作性質，沒辦法提前吃晚餐，怎麼辦？
發布於 2022-04-27 15:14
3個回答
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