您好，我現在已經瞭解清楚了，我的膝蓋在21年前打籃球打的時候有時候長時間蹲起來會特別疼，但是過了一分鐘就不會了，而且伸直收縮這個過程中會有響聲，不是很大，我現在清楚我是膝蓋半月板受傷，但是我平時沒有甚麼效果。今年我也沒有治療，就基本塗了中藥和酒，我想知道我這種半月板我想知道怎麼治療，這種半月板損傷不是很嚴重，我現在130多斤，我比較喜歡運動，所以我想知道運動這一塊怎麼治療，謝謝!