一天多次，不分時間，突然刺痛，手和腳同時出現，以前有蕁麻疹病史，最近也有內分泌失調，缺乏睡眠

2022.2.6打球時不小心拉傷了腿部小肚子上的肌肉韌帶，當時覺得沒那麼嚴重就沒去醫院，自己休息了三天，開始用冰敷24小時，用減肥膠、雲南白藥氣霧劑，熱敷24小時感覺效果很好。休息了三天感覺很好就去上班了，結果上了兩天班又腫了，後來去醫院檢查是韌帶撕裂，醫生開了藥讓休息，說不能熱敷或冰敷，結果冰敷了兩天感覺活動是筋骨很硬，現在吃了藥後腫脹好多了，請問是冰敷還是熱敷對恢復有好處，或者有甚麼更好的辦法。

性別：男，年齡：41歲 前兩年經常喝酒而睡不著覺有時還產生幻覺吃了點安眠藥最近又在喝酒會不會有事

藍芩口服液，清玄顆粒，頭孢菌素，氨溴特羅，這些我現在喝的藥，睡覺打呼嚕，