腦出血後多久能康復

為甚麼會出現這種情況？我的右腳從腳面到腳背都是浮腫的，有一些紫色和灰色的感覺，怎麼辦？

我2019年體檢空腹血糖是5.41，2021年6月是5.48，剛做的體檢是5.79，我不知道為甚麼上升這麼快，如果跨度是0.3是正常波動，那麼5.79加0。3幾是不正常的，所以我懷疑我在向糖尿病發展，為了預防糖尿病，我應該吃甚麼主食，我現在好像有不想我的感覺，吃多了就覺得消化不良，每頓只吃一碗飯。這是不是一種症狀，但我不知道不吃甚麼，別人說吃粗糧，不吃精米和精面，到底甚麼是粗糧，我們在超市買的米和麵是不是精米和精面？