現在退休在家，年紀漸漸大了，經常腰痠腿疼的，尤其是下雨陰天的，胳膊腿兒尤其難受。因為之前一直在客運公司開車，還有輕微的腰間盤突出的毛病，今年特別容易感冒，醫生說可以食療調理。 想得到怎樣的幫助：老年人飲食養生該注意甚麼？