怎麼區分自己是情緒低落還是有抑鬱症？我情緒低落一年了，有沒有測試題或者甚麼東西，結果希望可以準確一點

低燒了大半天，感冒退燒藥也吃了，也試了洗澡但是一直都是37.5，渾身痠疼，頭疼的不行

性別：女，年齡：51歲 失眠51歲有一個月了，起初是心慌，躺下心慌加劇還感覺悶熱，不能把被蓋到胸口，無法入睡。因為那段時間總願生氣，近一個星期心情調理得挺好的，心也不那麼慌了，但還是睡不著。去醫院做過心電圖沒有問題，我吃谷維素維生素b1安神補腦液，沒有效果，只有吃安定片能睡一會，醒了又睡不著了。請問接下來我應該怎麼治療？ 看的是心內 開的是伊坦寧 怎樣能讓我不吃安定片就能睡覺