來月經時肚子疼如何處理治療

我只有在晚上才會想這些事情，我是一個要面子的人，道歉可能拉不下面子，而且已經畢業了，我也因為自責退出了同學群，我想進行心理疏導，希望有一個人可以告訴我如何放下這件事。我以前在網上看過文字，說時間可以沖淡一切，但我覺得這個時間真的太長了，希望能進行我不想這樣放過自己，我父母不知道這件事，我怕他們會罵我，我想早點放下，接受新的自己，謝謝