我最近由於工作忙，身體過於疲憊，臉色不太好，我父母比較擔心，讓我去醫院看看醫生，我實在沒時間，就想著食補一下就好，諮詢一些生活飲食中吃甚麼能養顏。 想得到怎樣的幫助：生活飲食中吃甚麼可以養顏？

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我今年44歲，月經總是提前四五天，夏天吃了冰棍和桂圓肉，這個月月經提前一兩天，月經量少，就在藥店買了烏雞白鳳丸，但是一天吃兩次，六克五十粒，量太大了，能不能減量？一包或者一天一包，分兩次吃，這樣還能達到補氣血的效果嗎？謝謝(*^o^*)中間有八個小時，可以嗎？