发布于 2023-04-18 16:29

  一、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明,不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,大喜大悲都会引起血压的不稳定,所以老年高血压病患者,一定要注意控制情绪,做到心态平和,多想积极快乐的事情,如果能够做到不以物喜不以己悲,那就算是达到一个境界了,对血压的稳定是非常有帮助的。

  二、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守,这一点是非常重要的,少盐可以减轻肾脏的负担,而适当控制脂肪的摄入,不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的,所以,肉类食物可以少吃,但是要注意多补充植物蛋白。

  三、 穿戴要宽松。穿衣服以宽大舒服为准,如果领带扎得过紧,就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧,会导致腹腔受压,腹腔内的血液分布在心、脑等脏器,也很容易使血压升高。

  四、要进行适当的运动。千万不能进行过度的运动和体力劳动,因为过度的体力劳动和体育锻炼,以及紧张的工作和学习,特别是持续长时间的脑力劳动,都可能可使血压升高,导致病情加重。因此,老年人要学会应科学地安排生活,做到起居有时,运动适当,不可过度疲劳而加重病情。每天至少保证8~9小时的充足睡眠。中午可以小憩一下,时间30小时以内。如果能够坚持每天睡觉前用热水泡脚,着是一个非常好的习惯,有助于维持血压的稳定。

  五、 服药要坚持。 一旦确诊为高血压,可能就意味着这辈子以后的日子就要与高血压药物为伍了,因为高血压的药物可以有效的控制血压的升高,所以应按医嘱坚持服用降压药,切忌服服停停。坚持做到“一直服药”。这有助于控制血压推迟一些脑血管意外的发生。

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一、稳定情绪很重要。现代医学研究也证明,不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,大喜大悲都会引起血压的不稳定,所以老年高血压病患者,一定要注意控制情绪,做到心态平和,多想积极快乐的事情,如果能够做到不以物喜不以己悲,那就算是达到一个境界了,对血压的稳定是非常有帮助的。 二、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守,这一点是非常重要的,少盐可以减轻肾脏的负担,而适当控制脂肪的摄入,不仅有利于预防动脉粥样
发布于 2023-03-07 12:36
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1.首先注意克制自己的情绪和火气。照顾老年病人免不了麻烦和痛苦,但不能因此把脾气和情绪不加控制地随意发泄,更不能发到老人身上,否则,很可能刺激到老人,让老人出现突然的情绪激动,导致血压飙升,引发脑溢血、心猝死、血管破裂等严重病症。 2.其次要让老人自身努力控制自己的情绪,不要激动和冲动。高血压的老人容易情绪激动,特别容易发脾气,情绪激动会导致血压飙升的,因此,照顾者要想法说服老人,让他们学着控制
发布于 2023-01-08 03:05
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注意事项一:重视直立性低血压。 老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。 老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义 注意事项二:饮食要合理。 老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。
发布于 2023-01-13 16:15
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母乳喂养注意事项一:及时让婴儿吸吮乳头 这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶,这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内,之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。 母乳喂养注意事项二:注意夜间喂养 除白天让婴儿有足够的哺乳次数外,还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素,既有利于增加乳汁,乳母康复,也有利于增进母子感情。母乳喂养
发布于 2023-10-25 17:57
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概述 高血压是大家常见的一种症状,现在高血压的发病率非常高,但是根据人们的情况不同,高血压的症状也有所不同,高血压的种类是分等级的,如果是得了三级高血压的症状,那么表现出来非常严重,如果血压控制不好,随时可能出现脑出血、脑梗塞、心血管意外等,长期高血压,会并发高血压肾病、高血压眼病以及高血压心脏病等,所以三级高血压的患者一定要注意下面的一些注意事项。 步骤/方法: 1、 第一要注意好将血压控
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概述 高血压是一种常见的疾病,在生活中经常会发生,大多数患高血压的人群,一般是比较肥胖的人,中老年人居多,平时饮食过量,口味较重,经常吸烟,情绪不稳定的人都有可能会得高血压,其中肥胖是导致高血压最严重的一项,所以无论是在生活中还是在工作中,我们都要注意自己的良好习惯,避免高血压的产生,下面是我的经验,希望可以帮助到您解决这个问题。 步骤/方法: 1、 吸烟有害健康,这一点大家都知道,无论是做
发布于 2024-04-29 12:47
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利用安全期避孕应注意: 1.安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。 2.因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响,单以安全期的计算来避孕的失败率偏高,因此建议应该与其他避孕法联合并用。 3.计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天,以及产后或哺乳中的妇女。 4.采用安全期避孕前,建议你先记录下半年来的月经周期,以便了解月经的规律性。 5.除了推算安全期以外,还应结合测量基础体温、观察
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因其特有的超麻辣口感、浓重的颜色和油汪汪的鱼片,大大刺激了人们的食欲,成了大江南北人们普遍爱吃的一道菜。但是很多人因吃麻辣鱼后会发生脸上长痘、上火、胃部不适的反应,下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康,让大家吃起来心中有数。 盐 正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但麻辣鱼中盐的用量远远超出正常标准。导致的隐患是: 过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手
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据我国卫计委2014年的数据显示,我国0-6个月婴儿的纯母乳喂养率为27.8%,低于国际38%的平均水平。为什么我国母乳喂养率如此之低?其中很大一部分原因是妈妈奶水不足终结了母乳喂养。奶水不足困扰了很多哺乳期妈妈,产后催奶显得尤为重要。 产后尽早开奶 一般在产后3-5天,新妈妈会开始“下奶”,但宝宝的吮吸并不是从妈妈下奶时才进行,新生儿降生后半个时小内就应吸吮妈妈乳头,即使刚开始没有乳汁分泌。但
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