概述
随着生活水平的提高,我们的饮食结构发生了很大的变化,因此而产生的，高血脂，高血压，高血糖的病人也越来越多。现代人，生活质量大幅度提高。大鱼大肉吃多了就很容易患上三高（高血糖、高血脂、高血压）。三高人群，随着社会进入老龄化人数越来越多，得三高的中老年也是日益增多！那么患了三高，我们在平常的时候应该注意哪些方面，才能够让自己健康平安呢？
步骤/方法：
1、 三高人群一定要忌口！比如禁酒禁烟，禁多食少餐糖尿病患者要禁食含糖类食物，并且一定要保持良好的作息习惯，早起早睡，调整好生活规律。同时也需要忌辛辣，忌腌制食品，动物内脏，鱼子，虾。
2、 过多的糖分摄取，造成体重过重、血糖控制不良都会导致脑中风再次复发几率增加。故富含精致糖类、加糖的饮料、糕点及饼干类更应避免。虽然糖类勿过多，但在天然食物中适度的摄取糖分很重要。
3、 三高的疾病就是因为不健康的饮食引起的。日常健康的饮食习惯有助于预防三高疾病，对于已经患有三高的朋友，更应该在日常的饮食上有所注意，对于禁止吃的食物一定不能吃，以免疾病恶化，对患者的生命安全带来威胁。
注意事项：
相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
