发布于 2023-04-22 09:40

  孕妇产后即面临身体恢复和哺乳宝宝的重任。因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。那么,坐月子吃什么好呢?坐月子每餐食物应做到干稀搭配,这有利于食物消化吸收,保证充足的营养。

  为了增加泌乳量,坐月子期间你可以适量多吃些汤类,比如鱼汤和肉汤。中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎服。它的主要功效是补血,并有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。

  如果你的乳汁分泌不足,你可以让照顾你的人在煮汤时放一些通络下乳的常用中药,比如生麦芽、通草、漏芦、王不留行、穿山甲等。

  新妈妈乳汁分泌不足有时是生产过程中伤气伤血引起的。如果你是气虚,你会感觉乏力、气短,中医通常会建议你在汤中加入党参、黄芪、白术、茯苓等补气。如果你是血虚,常见的症状是头晕目眩、心慌、面色苍白,那么可以在汤里加入当归、首乌、熟地、白芍等补养阴血。

  你乳汁减少还可能与产后情绪有关。如果你表现为烦躁易怒、胸胁胀闷,那么坐月子期间可以在煲汤时加入柴胡、郁金、青皮、橘叶络等,舒肝解郁通络。

坐月子期间多喝汤增加泌乳量相关文章
女性产后补充营养,鸽子汤就是你的最佳选择。鸽子汤的营养特别丰富,可能清热解毒、补气血、还能生津止渴和增强记忆力。 鸽子中的营养特别丰富,含高蛋白和各种维生素,产妇食用鸽子不仅能补充体内所需的营养成分,同时还可以防治动脉硬化等。那么鸽子汤要怎样做才能最好呢?下面推荐几种鸽子汤的做法。 当归蒸鸽子 准备材料: 收拾好的鸽子一只、当归30克、酒2匙、姜2片、香油1匙、盐半小匙。 制作方法: 1)首先将
发布于 2023-02-26 23:39
0评论
新妈妈坐月子能喝银耳莲子汤。银耳莲子汤主要是以银耳和莲子为主要原材料制作而成。其中,银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心额功效。不但适合中老人、病后体虚者食用,而且对女性嫩肤美容也很有效,产后妈妈坐月子期间适量食用能淡化部分孕妇斑;另外,莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效,对产后孕妇也有滋补作用。 坐月子喝银耳莲子汤,具体的做法大家可以借鉴以下方法:
发布于 2023-05-26 03:58
0评论
1忌不刷牙 很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。做月子要正确刷牙这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。 妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素
发布于 2022-10-10 19:30
0评论
月子里的女性朋友,饮食多是温补的居多,这样更容易引起上火,那么坐月子能喝加多宝吗? 有人认为加多宝凉茶是茶,这是错的,加多宝凉茶里面加入了不少清热解毒的药物,因此属于药,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。女性在产后月子里身体极为虚弱,是不能吃寒凉食物的,这时候喝凉茶肯定会伤身。 月子里的女性尤其对冷热的刺激极为敏感。如果不加节制地喝加多宝,虽然可以感到胃内一时的凉爽,但这些药物
发布于 2023-04-26 04:49
0评论
1、第一周主要是喝生化汤和麻油炒猪肝。这两种物质可以帮助体内排出毒素和恶露,因为刚生完孩子体内有很多这种物质,是有助于身体发胖的。还有就是不能喝水,如果渴了的话就喝止渴饮料。比如说荔枝汁等。因为喝水的话也不利于身体排出恶露和排毒了。2、然后是在第二周的时候我主要吃一些杜仲粉和炒腰子,这两种东西是增强骨髓和腰肾的东西,不能吃太咸的东西也不能洗头洗澡穿拖鞋等,这些主要是为了预防以后不落下病根。同时还得
发布于 2022-09-30 19:11
0评论
禁忌1:把热水瓶放在地上 适宜:应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品,频繁下蹲取热水瓶,易使子宫下垂及不易复位。 禁忌2:把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层 适宜:应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层,但也不能太高,以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子,这样,妈妈在厨房内做家务事时就不会久站,能很方便地经常坐下去做,有利于子宫的复位。 禁忌3:经常弯
发布于 2023-06-07 09:07
0评论
1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。 2、要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。 3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。 4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。
发布于 2023-06-07 08:40
0评论
对于产后的妈妈们来说,多喝黑鱼汤,一方面黑鱼有通乳之效,另一方面黑鱼能去瘀、生肌、补血,促进伤口愈合,改善气色,帮助身体复原。此外黑鱼中丰富的矿物元素,如钙、铁、磷、硒等,能预防贫血、心情抑郁等症,让新妈妈保持心态的健康。 另外,黑鱼含有丰富的营养物质,特别是氨基酸的含量比较突出,多达18种,此外钙、磷、硒等矿物质和维生素含量也很丰富。黑鱼有滋阴、生肌、补血的作用,同样也适合于各种体弱、营养不良
发布于 2023-03-23 07:20
0评论
1、不要喝隔夜加多宝 加多宝多是罐装包装,可是有些人却在开罐后没有来得及喝,就会放在室内或者冰箱里,放到第二天才想起来要喝,这是不对的,隔夜的加多宝凉茶可不能喝哦,这对身体是极不健康的。 2、加多宝凉茶也是药 不要把加多宝当成了白开水来喝,加多宝凉茶毕竟是药,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。 加多宝凉茶服用也有忌,脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。即使是健康人,
发布于 2023-04-26 05:09
0评论
1、祛湿热 夏季气候闷热,特别是广东地区,人体内容易产生湿热症状,容易肠胃失调,再加上有的人嗜食辛辣、味重食物,难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。加多宝可有效祛湿热,对人体的湿热有一定的改善作用。 2、清肝明目 如果体内热气不及时消散,很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。加多宝有清肝明目的作用,可以及时消散人体内的热气,缓解燥热、降低肝火。
发布于 2023-04-26 04:55
0评论