发布于 2023-04-24 14:50

  在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

  1、早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯;

  2、午餐和晚餐后立刻喝。

  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

  采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

  下午茶:两汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

  试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

  第二天

  早餐:蜂蜜绿茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

  试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

  第三天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  下午茶:一汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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1、蜂蜜白醋减肥法蜂蜜白醋减肥法具体操作如下:将蜂蜜和白醋以1比4的比例调和,早餐前20分钟空腹喝下;午餐和晚餐后立即喝下。蜂蜜最好选择纯度较高、天然的优质蜂蜜,白醋也最好能是那些由黄豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行调整,只要坚持蜂蜜白醋减肥法一周,就有机会可以减掉2到3斤。2、三日蜂蜜减肥法三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主。第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶;第二天合理均衡
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1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。 2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 3、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 4、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基
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蜂蜜含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤。白醋加蜂蜜也是最佳的减肥方法,下面就看具体做法: 白醋加蜂蜜减肥法 做法:将蜂蜜和白醋以1:4的比例搅拌均匀。 喝法: 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 TIPS
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