怀孕七个月营养食谱

　　1、南瓜杂粮粥

　　食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

　　做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。

　　2、干胡萝卜丝小炒

　　食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

　　做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

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发布于 2023-03-22 01:08

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怀孕七个月食谱

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