概述
以前总听室友说自己经前总是胸疼，我还觉得自己身体不错，因为我没有出现过。但随着年龄的增长，慢慢发现自己也开始出现胸疼的症状。之后，我就去找老中医看，大夫说这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的，月经来潮后,上述变化均可消失。生活中注意饮食还是可以减轻的，外加上自己多参加些锻炼，增强体魄，是完全可以缓轻症状的。
步骤/方法：
1、 月经前期不能吃辣的冷的食物，要多吃热呼的，在平时饮食也要注意，首先要规律，其次要注意营养均衡。可以常吃海带、桔子、牡蛎等食物。最好经期前多喝红糖水加几片生姜，这样在经期间可以缓解疼痛。
2、 冬季到了，要穿暖，不要让自己冷到。夏天也不能让自己受凉，要多爱惜自己的身体。平时还要注意保持乳房清洁，经常用温水清洗。在买文胸是还要注意选择自己合适的，如果感觉不舒服就赶紧换。
3、 要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。月经来潮后，也要适当的运动运动，但不能是太激烈的运动，不能完全躺在床上不动，这样对身体也不是很好。
注意事项：
经前胸疼是正常的生理现象，所以不要太担心，但是，生活中一些注意的方面还是要注意的，对自己的身体只有好处没有坏处的。比如：规律的生活作息，减少食用生冷、辛辣刺激性的食物，多做运动锻炼身体等等。
