秋季美容养生粥

　　1.莲实美容羹

　　材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：

　　(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　2.补血美颜粥

　　材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。制作方法：

　　(1)将米洗净;

　　(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

　　(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。服用方法：每天1次,15d为一疗程

秋季美容养生粥相关文章

夏季美容养生粥

夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。夏季养生粥一：杏仁粥做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。功效：有祛痰止咳、下气平喘之功效。夏季养生粥二：百合金银花粥做法： 1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。 2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。功效：有清热消炎、生津止渴之

发布于 2023-04-27 17:18

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求解五谷养生粥的做法

秋天正是贴秋膘的时候，爱美的MM们胃口大开，可是又怕长胖，怎么办呢?秋季五谷养生秋膘不要来，让你远离秋膘。秋季五谷养生五谷粥既不怕长胖，又有营养。秋季五谷养生粥，一口粥入口，绵延细腻、清香扑面，让人好不回味，顿觉全身心的轻松惬意。秋季五谷养生有不同种类和不同功效的粥品。下面就让我们一起来其中最简单的一道秋季五谷养生粥吧。原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣

发布于 2023-12-31 02:57

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秋季养生注意事项

1首先，秋季要注意合理膳食，主要以防燥护阴为主。秋季饮食要注重清淡，不腻、不辛辣、不高脂、高盐，不吃煎炸的食物，多吃应季水果和蔬菜，肉类可吃些鱼和鸭子等，早上主要以养生保健粥为主。 2第二，秋季养生要注意多注重体育锻炼，最好能选择在秋季去游玩一次，既能锻炼到身体，又能陶冶到情操，是心情愉悦;老年人秋季的体育运动宜慢跑，能够有效的锻炼肢体协调能力，提高身体免疫力。 3第三，秋季要衣着合适，谨防着凉

发布于 2023-04-14 07:25

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秋季养生食谱

一、秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶

发布于 2022-12-18 14:07

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秋季家庭养生

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气

发布于 2023-08-02 18:08

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秋季养生基本常识

秋季重在养阴防燥顺应自然是养生的根本，春夏养阳，秋冬养阴，不可失常。眼下正值初秋，阳气仍盛，暑湿之邪未尽，气阴易伤仍存。人体经过炎暑，气阴可能在某种程度上伤损未复。因此，养生应注意以下几个方面： ①养阴、护阴，谨防津散。方法：防止劳伤过重，外泄阴津，内耗阴液，适当进食一些养阴滋补品。可以用白木耳红枣、百合枸杞、蜂蜜核桃仁、玉米面红薯等养阴滋补的食材配伍来熬粥。 ②防燥防干养肺为先。方法：

发布于 2024-03-29 01:38

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秋季美容养颜水果

秋天皮肤慢慢开始干燥了在使用化妆品的同时也要水果调理，多吃些维生素c和水分较多的水果，让你的肌肤始终白白的水水的。秋季美容养颜水果：橙子，维生素c较多，多吃可以补充身体里的维生素。秋季美容养颜水果：柚子，它的维生素C比橙子的含量要高，可以多吃点。秋季美容养颜水果：柿子，柿子水分比较多，容易补充水分。秋季美容养颜水果：大枣，大枣很多女同胞的大爱，不仅补血还可以美容养颜。秋季美容养颜水果：

发布于 2023-12-17 11:40

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秋冬季养生粥

特别推荐：南瓜粥好现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚

发布于 2024-03-29 01:25

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秋季养生首选板栗

秋季养生有诀窍，除了水果意外，干果也是个不错的选择，那么秋季养生应该选择哪些干果呢?秋季养生首选又为什么是板栗呢? 金秋板栗健肾补脾板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。故中医说：板栗——秋季养生首选。板栗源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等

发布于 2024-02-08 01:31

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美容养生粥女性必备的几款养生粥品　　

1、小米南瓜粥做法南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。 1、小米南瓜粥做法南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。功效南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物，因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶，对于消除体内的毒素以及

发布于 2023-04-27 17:05

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