概述
近年来，随着惠兰瑜伽的广泛推广，瑜伽这项运动，对于大家来说，已经不再遥远和神秘，它离我们很近，很亲切。我们都知道，瑜伽是一种健身运动，但到底什么是瑜伽，练习瑜伽对我们到底有什么好处，我们了解吗？好吧，让我向你介绍，我的理解。
步骤/方法：
1、现代意义上的瑜伽是指通过对脊柱的弯曲、推、扭、拉、挤等一系列动作来增强人们的，身心健康。我们可以说，是的，它对我们的身体非常有益。具体如何有益，让我来告诉你。
2.瑜伽中的各种体式可以达到美容减肥的效果，而且可以使我们的身体关节非常灵活，减少各个关节的疼痛，使我们的生活非常健康自然。练习瑜伽时，首先要做的是深呼吸，放空自己的思想。这是一个很好的方法，可以让你的生活变得更加美好。
注意事项：
不过，练习瑜伽虽然好，但一定要注意，就是要适度，不要去追求动作上面的完美，而损伤自己的身体。
