概述
乳腺增生多为女性的常见乳房疾病，同时此病也对女性的身体健康产生影响，在很多时候，一些爱美的女性朋友常常穿紧身的衣服，把胸挤压的很挺的样子，可是这些的做法其实都会给乳房带来很大的压力，长时间这样状况的话，就会导致其乳房疾病的发生，提醒女性朋友们不要因为爱美，要对自己的身体健康负责啊，不要牺牲自己的健康，那么女性朋友要怎么自我检查乳腺增生的病症呢？
步骤/方法：
1、 你好，女性朋友在家自我检查的方法，就是要把衣服脱掉，对着镜子观察自己的乳房两边大小是否一致，两侧的乳房颜色是否正常，还要看一看乳头是否在一个平行的位置上，观察两侧乳房周围的皮肤有没有酒窝症和橘皮颜色症状。
2、 你好，女性朋友用手去触摸自己的胸部，双手去触摸进行诊断，左胸的时候，左手要叉腰，以右手的食指和中指指腹检查左侧乳房的情况，换右乳房的时候，要以右手叉腰，左手食指和中指指腹检查右侧的乳房的状况。
3、 你好，在检查自己乳房的时候，最好是在每个月都检查一次，一般是在经期来潮的第十天左右，往往是最佳的检查时间，在这个时间最容易发现乳房的一些病变。，比如乳腺增生，发现异常最好是去医院乳腺专科做详细检查。
注意事项：
你好，女性朋友要记住定期的自我检查乳头有没有异常情况，在平时要注意衣服及时清洗，以及衣服的大小合适与否，更要保证所戴乳罩的干净，及时清洗内衣。
