概述
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。给女性身体健康带来严重的影响。所以及早进行预防，及时做好预防措施至关重要，据研究表明乳腺增生疾病的发病与女性的情绪及饮食等有着密切的关系，下面为大家介绍，乳腺增生疾病的饮食注意事项，做好饮食预防。
步骤/方法：
1、 调整好心态，清淡饮食，规律休息，不要吃刺激性食物，多吃当季的水果蔬菜的，及时摄取人体所需的维生素及矿物质，增强人体的抵抗力，从而有效预防乳腺增生疾病的进一步恶化。
2、 宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、海带等。少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
3、 忌燥热、辛辣刺激食物及热性、油腻食物。包括肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点等。多吃粗纤维类的食物，促进人体消化力，避免便秘的产生，从而预防有毒有害物质在人体的长时间逗留影响乳腺增生。
注意事项：
乳腺增生类疾病与女性朋友的情绪有密切的联系，所以女性朋友要注意劳逸结合，及时释放来自生活及工作的压力，学会合理地调整心态，良好的心态能有效避免乳腺增生疾病的恶化。
