概述
拥有一个良好的睡眠习惯对于孩子来说是非常重要的，既是为了孩子的成长，也是为了保证第二天的状态，但是有时候孩子太挑剔了，总是很晚才睡觉，如果家里人很晚才睡觉，那就不能怪宝宝不按时睡觉了，因为孩子几乎都是小机灵鬼，很多时候即使觉得困了也会坚持 在这个时候，给宝宝一个好的睡眠是很重要的。
步骤/方法：
1.首先是这个睡眠有很明显的教育和智力开发作用，我们知道这个睡眠对宝宝的智商发育比较好，稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力和创造力以及精神状态各方面都有很好的作用。
2.再有，这个睡眠对宝宝的生长发育也有很好的作用，因为这个生长激素大部分是在晚上的深度睡眠中分泌的，有的孩子睡眠特别不好，三个多月到半年以后，孩子的身高就会逐渐偏离，这就是睡眠障碍，生长激素分泌不足造成的。
3、这个睡眠还有储存能量的作用，就是为我们的宝宝储备能量，以便白天有体力去玩，睡眠对情绪也有很大的影响，小宝宝或者这个大孩子，如果睡眠不足或者睡眠质量不高，会有很大的情绪。
注意事项：
最后要说的是，我们家长要注意，不同年龄段的孩子有不同的睡眠规律和特点，年龄越小的孩子睡眠时间越长，大家一定要注意这一点千万不要强求。
