我如何才能获得良好的睡眠？
我如何才能获得良好的睡眠？
发布于 2022-10-21 15:15
共有3个回答
飞蛾扑火是一种永生，也是最令人忧伤的心痛
如果想保证良好的睡眠，首先可以在睡前用温开水泡脚，其次是睡前保持良好的精神状态。避免因寒冷或不良情绪而过度劳累。
回答于 2022-10-21 15:49
世界上最伤的话便是，你没有访问权
良好的睡眠质量与个人的精神状态、身体状态、睡眠环境影响、生活习惯影响等都有一定关系。 如果要保证良好的睡眠，首先要有一个良好的睡眠环境，房间不能太亮也不能太吵，保证温度适中，床铺舒适。其次，一定要及时注意身体的状态，避免因身体不适而影响睡眠质量。另外，平时可以在白天适度午睡20分钟左右，不要睡得太死，以免影响晚上的睡眠。晚上最好保证7～8小时的睡眠时间，10点左右可以准备入睡。不要存在心理压力，遇到事情要及时解决，避免产生心理负担。
回答于 2022-10-21 16:36
在这个城市，做一道路过的风景，做一次匆匆的过客
造成睡眠障碍的原因有很多，包括生理因素、心理因素、外部环境和药物。找到睡眠障碍的原因是获得良好睡眠的关键。 如果体检没有明显异常，考虑是心身因素引起的，要注意多放松，减轻现实的压力，缓解焦虑情绪。
回答于 2022-10-21 16:47
问了“我如何才能获得良好的睡眠？”的人还对以下问题感兴趣
不是没人追，只是没有合适的，不是眼光高
保证充足睡眠但是十二点多睡觉。会不会影响身体皮肤。超过多少天算长期熬夜
发布于 2022-03-25 03:01
2个回答
以后，我只想当你的路人甲，你也只是我的路人乙
性别：男，年龄：23岁
怎样保证男性毛发移植的效果？？
发布于 2022-05-12 18:56
3个回答
他戴着我没有的情侣项链，笑的好刺眼
性别：男，年龄：9岁
孩子前段时间骑自行车时时帅沟里去了 ，当时也没事。最近突然犯病，倒地，昏迷口吐白沫。这是外伤引起的癫痫吗癫痫病哪里能保证看好
发布于 2022-05-12 06:52
4个回答
提问者
当爱已慢慢蜕变成依赖，是否还能笑着说离开
提问
6
回答
10
关注者
8300
相关问题
良好的午餐应该包括哪些食物呢
六个月的宝宝需要特别补充什么营养来保证身体健康吗？
性别：女，年龄：21岁
我的健康状况良好男友在我的阴道口摩擦后来进去了也不知道是否射精但处女膜没破会怀孕嘛
甲亢患者能吃睡眠片吗
卵泡发育不良好治吗