概述
处于哺乳期的妈妈肯定不能乱吃东西的，如果他们乱吃东西的话就容易上火，上火了之后分泌的乳汁也会引起宝宝上火的，我们都知道，宝宝上火了之后容易引起各种身体疾病，如引起咽喉炎脑膜炎的，所以妈妈必须要注意了，哺乳期的妈妈要注意多吃一些有下火效果的食品，多吃这些能降火的食品对于我们健康有好处，对宝宝的健康也是有利的。
步骤/方法：
1、 首先哺乳期的妈妈应该多吃，一些苦瓜，因为苦瓜具有下火的作用，随妈妈多吃苦瓜的话可以帮助我们去火特别是在夏天或者是秋天的时候，天气比较干燥，比较炎热，多吃一些苦瓜，还有祛暑的功效。
2、 哺乳期的妈妈可以适当的，吃一些水果，也具有去火的功效，比如说多吃一些西瓜，西瓜里面营养丰富，而且西瓜也是属于凉性的，多吃一些西瓜的话去果，功效比较好，里面还含有维生素，对于宝宝的健康也是有好处的。
3、 作为哺乳期的妈妈，应该多喝绿豆粥绿豆粥有下火的功效，因为我们很容易上火的，所以应该多喝一些绿豆粥对于去火是有帮助的，宝宝就不容易上火了，那么就不容易患上一些身体疾病。
注意事项：
哺乳期的妈妈必须要注意，不能乱吃东西的，可以适当的补充蛋白质，比如说早上起来吃一个鸡蛋，或者是晚上的时候喝一杯牛奶，也是非常合适的，多吃一些水果蔬菜也比较好。
