养颜减肥鸡汤
1.将鸡肉洗干净后切成片状
2.猪肉洗干净后切成片状
3.将两种肉类放入水里焯一会待用
4.将香菇放入水里浸泡一个晚上待用
5.红枣去核后待用,冬瓜去皮后切成块
6.锅里倒入适量水,煮开后放入鸡肉猪肉
7.放入红枣和香菇
8.将浸泡香菇的水也倒入锅里,放入姜片
9.大火煮10分钟后转小火煮2小时
10.放入冬瓜,放入适量盐调味就可以了。
这款汤不仅可以瘦身,而且还可以美容养颜,对于贫血、气色差、身体虚落者也有非常好的保健功效。
瘦小腹鱼汤
材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法:
1、鲫鱼用油先煎过。
2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。
用法:此汤可以在晚餐食用。
功效:此汤可以有效消除腹部的赘肉。
顺气减肥汤
材料:鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹
做法:
1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净。
2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。
3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。
功效:此汤属于顺气减肥汤,有很好的油脂排泄功效,改善体内气血循环,油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
美味消脂汤
材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
做法:
1、将全部材料以3大碗水,煮2-3小时,水滚后转小火继续炖。
2、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱。
在产后减肥期间不必要节食,但饮食尽量保持清淡,忌吃太过于油腻的食物,在饮食还需要注意的是尽情少吃含淀粉类饭、面、馒头、面包,可以用其他食物来代替,这样更容易达到减肥瘦身的效果。