发布于 2023-05-07 15:14

  养颜减肥鸡汤

  1.将鸡肉洗干净后切成片状

  2.猪肉洗干净后切成片状

  3.将两种肉类放入水里焯一会待用

  4.将香菇放入水里浸泡一个晚上待用

  5.红枣去核后待用,冬瓜去皮后切成块

  6.锅里倒入适量水,煮开后放入鸡肉猪肉

  7.放入红枣和香菇

  8.将浸泡香菇的水也倒入锅里,放入姜片

  9.大火煮10分钟后转小火煮2小时

  10.放入冬瓜,放入适量盐调味就可以了。

  这款汤不仅可以瘦身,而且还可以美容养颜,对于贫血、气色差、身体虚落者也有非常好的保健功效。

  瘦小腹鱼汤

  材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

  做法:

  1、鲫鱼用油先煎过。

  2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

  用法:此汤可以在晚餐食用。

  功效:此汤可以有效消除腹部的赘肉。

  顺气减肥汤

  材料:鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

  做法:

  1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净。

  2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。

  3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

  功效:此汤属于顺气减肥汤,有很好的油脂排泄功效,改善体内气血循环,油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

  美味消脂汤

  材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

  做法:

  1、将全部材料以3大碗水,煮2-3小时,水滚后转小火继续炖。

  2、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱。

  在产后减肥期间不必要节食,但饮食尽量保持清淡,忌吃太过于油腻的食物,在饮食还需要注意的是尽情少吃含淀粉类饭、面、馒头、面包,可以用其他食物来代替,这样更容易达到减肥瘦身的效果。

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