瘦身减肥晚上吃什么
瘦身减肥晚上吃什么
发布于 2023-10-11 16:37
共有3个回答
我的沉默只是为了敷衍那些无力的诉说
减肥瘦身晚上可以吃一些热量比较低的蔬菜和水果例如苹果，苹果含纤维素，饱腹感比较强，可以适当的吃一些热量比较低的主食，有红薯，糙米，燕麦，玉米，薏米，荞麦等。适当的多喝温开水，水是新陈代谢不可缺少的，帮助人体排出废物以及毒素，可以多吃一些果蔬菌类
回答于 2023-10-11 17:17
问题就是找问题解决问题
晚上尽量多吃一点新鲜水果蔬菜，进食容易消化的食物，主食少吃尤其是面粉食品要少吃，晚上8点以后最好不要吃任何东西，饭后进行适当的有氧运动。
回答于 2023-10-11 17:57
每天疯疯癫癫的人，笑的很开心的人并不一定快乐
在减肥的过程中，一定要控制好饮食的总量，一般每餐吃到七八分饱为止，更主要的是坚持运动锻炼，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳，练习瑜伽等一些有氧运动，通过运动是能够有效减肥的。
回答于 2023-10-11 18:04
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提问者
北方人要有自己的个性，鳖蛆，想蚝
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