概述
生活中很多朋友因为一些原因导致自己被高血压的疾病伤害到，其实这种疾病的出现必须要引起患者的注意，稍有不慎就可能引起非常严重的并发症，由高血压引起的中风和心脏病发作，占中风和心脏病发病率的七成。人们长期不健康的生活方式，是造成血压偏高的主因。伏案工作以及久坐不动等等因素都会导致高血压，所以就应该了解降血压的方法。
步骤/方法：
1、 可以多吃木耳，木耳不光能起到美容养颜的效果，还可以防治缺铁性贫血等问题，具有很多药用功效。用清水将黑木耳浸泡一夜后，再隔水蒸一两个小时，往里面加入适量冰糖，每天吃上一碗。
2、 芹菜，芹菜的虽然有不同的种类，但是它们的功能都比较相近，药用以旱芹为最好。旱芹香气非常的浓，如果平时是因为高血压引起头痛，或者是头胀的病人，常吃鲜芹菜可明显的缓解症状。
3、 西瓜皮，因为西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿，肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热和促进人体皮肤新陈代谢的功效，尤其是治高血压效果特别好。
注意事项：
另外想要预防高血压的发病，不光要在食物的选择上特别注意，平时也尽量少吃盐才行，体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压也就会明显的升高，但是少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，因为大部分的加工食品都含有大量的盐。
