概述
作为维持生命的呼吸门户的鼻子，无时无刻不在工作着，即使在睡觉后，其他器官都休息的时候，它也还要继续地工作。城市的空气日趋混浊，鼻子每天都要和空气中污染物打交道。倘若保护不当，鼻子失去了过滤、清洁空气的能力，大量的尘埃、细菌、病毒乘虚而入，在鼻腔内大量繁殖，便会诱发疾病。所以，为了预防鼻炎等疾病，保证鼻子正常工作，一定要做好日常保健工作。
步骤/方法：
1、 大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多的污垢，很容易破坏鼻腔黏膜和鼻毛的清洁能力。因此建议女性用冷水浴鼻。具体方法是：洁面之后，用一条专用的小毛巾，放在冷水中浸湿后，拧至不往下滴水的状态，塞入鼻腔中轻轻地旋转，每侧鼻孔中旋转两三次，把鼻腔中的脏物粘出来，使鼻前庭内的鼻毛重新竖起，恢复其过滤空气的功能。
2、 洗净手，将拇指和食指分别放入两侧鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻往下拉10下左右。这种按摩法可以增强鼻黏膜的抗病能力，减轻冷空气对肺部的刺激，增强耐寒能力，预防感冒和鼻炎。
3、 鼻外按摩。用拇指和食指，夹住鼻根两侧，由上至下，用力连拉10～15下。拉动鼻部，可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。不要拔鼻毛。有的女性觉得鼻毛很恶心，拿起镊子就拔。其实，鼻毛是人体必备的一个筛检器官
注意事项：
不要用力擤鼻子。擤鼻子的时候注意了，力度千万不要太大了，免得气流过大，损伤鼻黏膜，毛细血管断裂，引起鼻出血。同时鼻内分泌物还有可能被压入鼻窦和鼻咽管，导致鼻窦炎或中耳腔感染等疾病
