1保持乐观。很多增添白发的朋友都会有这样的体验,如果最近一段时间精神压力过大,过于焦虑的话,会不经意间发现白发一夜之间增加了很多。所以,乐观的态度和愉快的心情是至为关键的,即使遇到不如意事,也要学会自我减压,保持平和的心态。
2按摩头皮。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
3勤于梳头。勤梳头同样有不错的效果,这样既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
4睡眠充足。长期睡眠不足除了导致精力不足、记忆力衰退外,还会引起其他系统器官功能的退化,导致器质性病变和早衰。保证充足的睡眠可以达到气血调和,是头发得到滋养,自然可以避免白发的产生。
5饮食调节。可以适当增加饮食中黑色食品的比重,比如黑芝麻糊就是不错的选择,可以自制,也可以购买超市的成品,坚持半年以上,就会收到明显的效