发布于 2023-05-15 15:51

  用料:

  小米、肉松、冰糖、芒果。

  做法:

  1、小米用水泡半小时,然后坐锅烧水,水开后下米,这样米不粘锅,而且小米容易开花容易熟,并且有助于增加粥的粘稠度。

  2、水烧开后,倒入泡过的小米;大火烧开后,撇净表面的浮沫。

  3、点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油,一是防溢,二是增香增稠。

  4、当小火熬煮25分钟后,加入少许冰糖,打开沙锅不停搅动,你会发现锅里的粥是越搅越稠,持续10分钟,到粥呈粘稠状为止。

  5、盛出的时候,可以加上一些肉松,营养更丰富。小米是益智食品,建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦。

  小贴士:

  将大米、糯米淘洗干净,糯米需要提前泡水,然后放入汤锅,注入适量清水,大火煮开后转小火,煮至米粒开花,粥变得粘稠即可。

  煮粥的时候把芒果洗净,一部分取芒果肉切成小丁,一部分捣成芒果泥备用。

  待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁,搅拌均匀后再加入适量冰糖调味,再煮制5分钟左右就可以关火了。把粥放到一边晾凉,喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。

月子餐小米粥做法相关文章
概述 从古到今都知道产妇坐月子都要进补吃一些营养丰富的食物,为了补一补生产时耗损的精气与血气,还有就是多吃一些丰富的营养品也能在哺乳期间让奶水充足营养,达到宝宝有个好的奶水。这个一般都会一般都会问吃什么食物有营养呢?现如今营养搭配的月子餐越来越丰富了,不像最早生完孩子就是红糖小米粥鸡蛋,如今的月子餐种类繁多,在这就给大家推荐一些营养丰富的月子餐。 步骤/方法: 1、 月子餐刚开始多以稀的、软
发布于 2023-07-31 22:20
0评论
月子餐第一周食谱一、坐月子水 材料:月子米酒500毫升两瓶 做法: 1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),做上刻度记号。 2、将另外1瓶米酒也倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸。 3、文火继续煮至先前量出刻度的位置。 用法: 1、可用来煮菜。 2、也可以作为漱口水来用。 温馨提示: 1、可一次煮出多瓶备用。比如根据锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶,但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度,煮10瓶
发布于 2023-07-28 06:27
0评论
近年来,月子餐在中国大陆的发展也是十分蓬勃的,月子中心月子餐、网购月子餐、外送月子餐等各色月子餐产品不断在轰炸着产后妈妈,面对五花八门的月子餐选择,产后妈妈应该怎么选呢? 其实,简单点说来,月子餐就是月子期间产后妈妈的饮食调理,通过月子餐的科学合理搭配,产后妈妈可以充分的补充营养,恢复身体。月子餐的形式虽然多样化,但是万变不离其宗,月子餐的宗旨就是要针对产妇的个人恢复情况和个人体质以及家庭经济承
发布于 2023-03-15 14:12
0评论
一是广禾堂月子餐。 品牌介绍:广禾堂,来自台湾,2003年创始人钟宇富于上海创立广禾堂草本生物科技(上海)有限公司,面向全国推广“科学坐月子”理念。广禾堂首创专业月子餐外送和月子食品服务,开创月子食品经营模式和孕产妇专业服务体系,是中国月子食品行业的创始者与领军者。 推荐理由:广禾堂月子餐全程采用独家的宝贝——“广禾堂月乃汤”来料理所有餐点,每日现煮新鲜食材,提倡少食多餐原则,每日三餐三点,营养
发布于 2023-07-21 10:09
0评论
随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面,现在媒体比较发达,随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母,各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球,各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机,开发出各种各样的月子餐产品,月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱,那么,月子餐真的有必要吗? 其实,月子餐指的是月子
发布于 2023-05-21 09:04
0评论
一是要少吃多餐。生产后的产妇的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。 二是要荤素搭配,营养丰富。要多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽而视其他食物的摄入,少吃蔬果有可能会导致便秘,而是应该荤素搭配,营养才丰富。 三是要适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产
发布于 2023-07-21 10:29
0评论
一、坐月子水(月子米酒水的加工方法) 月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2:1,也就是两瓶煮成一瓶的量,1瓶煮成半 瓶的量,依次类推。 例如:需要610毫升米酒水的制作方法 [用量]:1份 [原料]:月子米酒1220毫升 [制作流程]:1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),再用竹筷子量出一个刻度并 做上记号。 2、将第二瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸。 3、转小火,继续煮
发布于 2023-06-14 05:59
0评论
中国从汉代就有坐月子的习惯,现代的月子餐概念是台湾传过来的,在台湾有个庄淑旂博士,被誉为“防癌之母”、“健康之神”;并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问,结合中西医,得出这套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师,1953年赴日本,1961年取得日本庆应大学医学博士学位,全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念!并且台湾的很多明星都是用这个方法来坐月子的!所以,
发布于 2023-05-15 15:31
0评论
很多人盲目的认为,月子里就是要好好地进补,但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。 产后第一周,产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的,此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡,拒绝油腻。因为此阶段来讲,产后妈妈刚分娩身体比较虚弱,胃口相对较差,此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主,还不适合进补。
发布于 2023-03-15 14:18
0评论
百合小米粥: 准备材料干百合,干银耳,红枣,花生,小米,冰糖适量。 制作方法:先将银耳放入水中泡发后去杂质,沥开水用,在先百合,红枣,花生,洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生,小米,百合,都一起放入锅中用文火煮,煮的时候,可以适当的多放点水,这样熬出来的粥更入口,也适合产妇吃。等到粥稠的时候放入银耳,红枣关火,加入冰糖就可出锅了。 花生小米粥: 所需要的材料有小米,花生仁,赤豆,桂花糖,冰
发布于 2023-07-28 06:34
0评论