概述
我们女人应该养成定期自检查乳房的习惯，自己检查乳房，能发现及时的问题，对预防乳腺炎，和乳腺癌有很好的帮助。乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤之一，所以我们养成自我检查乳房的习惯，有助于及时发现乳房问题，乳房检查的时间，以月经结束一周后最佳，因为在经前和经期乳腺会出现生理性充血，影响检查效果。如果你的月经周期不规则，也可以选择每月的同一天进行自检。
步骤/方法：
1、 我们在检查时站在镜子面前，脱去上衣面对镜子对两侧乳房仔细观察，注意对比两侧乳房是否对称，乳房外形有无变化，以及是否出现异常体征，比如乳头溢腋，乳头回缩，皮肤皱缩，酒窝征，皮肤脱屑等等。
2、 我们举起左侧上肢，又用手三指指腹缓慢稳定仔细的触摸乳房方法，在左乳房作顺，或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位，而同时一并检查腋下淋巴结有无肿大，最后用拇指和食指指尖轻轻挤压乳头，观察有无乳头排液，如果发现有混浊的微黄的，或者是血性溢液，应该马上到医院去看医生。
3、 我们也可以平卧检查，检查上肢举过头放于枕上，或用折叠的毛巾，垫在检查的侧肩下。这样的目的是使乳房能够平坦，方便检查。我们一定要自己仔细的检查，因为乳腺癌发现的越早，治愈的可能性就越大，每月一次的乳房自己检查，如果发现异常，应该及时到医院做检查。
注意事项：
就像大多数的女性朋友们在日常的生活中，注意自己的饮食，不要吃过于辛辣的食物，刺激食物，生冷的食物，平时我们可以自己按摩一下乳房，按摩乳房，也可以有效的预防乳腺炎，乳腺癌的发生。
