概述
有些朋友在一些特殊的公共场所发言会很紧张，紧张的程度不同表现也就不同。比如有的朋友在人多的地方发言会面红耳赤，头不敢抬不敢直视台上的观众，甚至会出现口吃等现象。每个人都会紧张，怎样紧张才能让别人找不到，甚至说怎样才能让自己不紧张，下面我就和大家一起探讨如何克服紧张，以及如何克服紧张时结巴这个问题。
步骤/方法：
1、首先是要自信，对自己有信心。首先充分了解自己，多找找自己身上的优点，做一件事提前做好准备，同时用乐观的心情去对待，以良好的心态去做，就会做任何事都有信心！2.要有自信。平时找一个能让你在他面前有优越感的人，和他聊天，就能找到自信，消除紧张。
2.其次，自己在镜子前练习。你需要做的第一件事就是对着镜子，一边看着镜子里的自己，一边放慢说话的速度。你需要做的第一件事是确保你不紧张。保持心情自然平静，允许自己口吃，但不要把它放在心上，不要有心理负担。练习练习再练习，不要让自己觉得自己是个口吃者。
3、第三，多与人交流，与各种人打交道。你应该学会看着别人的眼睛，与他们进行眼神交流。这样会让对方感觉到我在说什么，你在认真听；锻炼自己在人多的地方发言，而且要主动发言，哪怕是建议也可以，从一开始就与人交流，提建议，然后到最后敢在众人面前演讲，一步步慢慢突破自己。
注意事项：
保持愉快的心情，不要有心理负担，不要把口吃看成是一种病；同时也不要把自己看得太重要，多与人交流，多锻炼几次就好了，可以在日常生活中注意一下。祝你幸福
