发布于 2023-05-25 11:19

  主食:谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等);

  辅食:母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等);

  饮食安排:

  6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;

  8:00:磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100-120ml,水果1-3片;

  10:00:粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

  12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克,温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

  14:00:软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克,鸡蛋半个;

  16:00:磨牙食品/小点心若干,水果1-3片,温开水/水果汁/菜汁100-200毫升;

  18:00:面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升。

  20:00:馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100-120毫升;

  22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。

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1-2岁宝宝一日餐举例 早餐:1杯牛奶,1片涂花生酱面包 10点加餐:香蕉1根 午餐:豆米饭1碗,菠菜肉丸汤1碗,鸡蛋炒西红柿1碗 4点加餐:蛋糕1块,酸奶100毫升 晚餐:红枣发糕1块,什锦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗 临睡前:牛奶250毫升 小米山药粥 原料:鲜山药,小米,白糖。 做法: 将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。 功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。 虾仁鸡
发布于 2023-11-27 15:25
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一岁后饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐,两次点心。饮食安排可参照下表。 谷类(面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等)100--150克 豆类(干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等)30--50克 肉类(瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等)50-70克 蛋类(全蒸蛋)1个 蔬菜(青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等)100-200克 水果(柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替)50-100克
发布于 2023-08-19 16:38
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第一天:米糊 材料:米粉3/4碗、菠菜汤3—4勺。做法:米粉加菜汤调和成糊状 第二天:重复1日食谱 第三天:重复1日食谱 第四天:香蕉糊 材料:香蕉。做法:香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥
发布于 2023-05-01 00:14
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宝宝饮食的11大注意事项 1、饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。 2、饭前喝汤好小儿饭前喝少量的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。 3、吃好早餐一日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不
发布于 2023-05-05 06:12
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大部分宝宝到1岁半时,已长出12颗牙。即上、下切牙各4颗,及上、下、左、右前磨牙各1颗。到21个月的时候,出牙快的宝宝已经有20颗牙齿,出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿,宝宝的咀嚼功能日趋完善,消化能力提高,其饮食也越来越成人化了。换句话说,1岁半的宝宝已经有“资格”享用更多的美味食材了,因此妈妈给宝宝准备的菜谱也可以越来越多样化了。 这个阶段奶粉或者母乳己不再是宝宝的主食,但每天保证有奶喝,能
发布于 2023-05-10 07:26
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概述 冬季由于身体免疫力低下,再加上天气非常寒冷,所以应该选择一个好的减肥的方案,可以选择使用食疗的方法来进行减肥瘦身,每天应该做一些身体锻炼,有效避免出现明显的身体不适的症状,冬天减肥的过程中,一天的安排也是非常重要的,可以选择食疗的方法或者运动的方法来进行减肥,瘦身效果都是比较好的,每天应该坚持锻炼身体。 步骤/方法: 1、 冬天减肥一天的安排是非常重要的,早晨起来的时候可以适当的喝一些
发布于 2023-04-02 05:03
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蔬菜若与动物性食品配菜营养会更为全面。1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150~180克,如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25~50克,如豆腐、豆豉等; 蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等; 宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150~250克,其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50~100克,根据季节选用不同
发布于 2023-04-05 13:34
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2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了,但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做,成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主,因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜,部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。 2岁宝宝的胃容量为300毫升左右,因此家长不必每餐做太多食物,宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日
发布于 2023-07-21 16:40
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以下是12个月到24个月宝宝的营养食谱 香干肉丝 软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 做法:将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。 将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。 起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。 功效:补充蛋白质和钙质。 .炒三丁 原料:鸡蛋,豆腐,黄瓜,淀粉少
发布于 2023-05-09 05:06
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8:00母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗 10:00饼干3-4片,酸奶50克 12:00软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗 15:00香蕉1根,蛋糕1块 18:00虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗 21:00母乳或幼儿配方奶250毫升 活力营养食谱:虾皮碎菜包 虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,加入打散炒熟的鸡蛋,小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡
发布于 2023-06-30 02:29
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