四岁宝宝可以吃什么零食

　　并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。

　　坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

　　但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

　　如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就补上了。

　　吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

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家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸

发布于 2023-06-10 09:26

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1岁9个月宝宝能吃零食吗

宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是，零食不是绝对不能吃，而且适当吃一些零食对宝宝是有益的。关键是选择什么时间，什么食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。量要少，质要精，要有计划、有控制。注意一是时间不能距正餐太近，二是以水果、点心为主，避免高热高糖。培养宝宝有规律的生活习惯。这时宝宝应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯，什么时候吃饭，什么时候睡觉，宝宝自己心里

发布于 2023-07-30 22:04

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宝宝零食要怎么吃

一提到零食，很多家长都持抵制态度，认为坚决不能给孩子吃。实际上，从营养学角度来看，中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。因而，可以让孩子适当地吃一些零食。我国将零食定义为，非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料(不包括水)。《中国儿童青少年零食消费

发布于 2023-04-23 13:21

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如何掌握宝宝吃零食

我们的观点是完全不吃和随便吃都是片面的，关键看如何掌握，即吃什么，和什么时候吃，吃多少。适宜做法是： (1)把零食排入食谱中，定时定量。孩子健康的条件是有规律地生活，按时吃喝，身体形成相适应的生物钟，消化液的分泌、营养吸收也有规律性。如果不分时间地给以零食，会打乱胃肠道的消化程序，消化液的分泌会受阻，从而引起消化不良;同时，由于胃肠排空没有规律，饥饿感就不明显，孩子就没有食欲，使营养丰富的正餐

发布于 2023-04-23 13:34

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宝宝吃什么零食好

零食点评之一：蔬菜水果类零食新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。新鲜蔬菜、新鲜水果在蔬菜水果类零食中的健康指数最高，可经常食用。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。用糖或盐加工的果蔬干在蔬菜水果类零食中健康指数排行第二，可适当食用。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。罐头、蜜饯在蔬菜水果类零食中健康指数排行第三，应限

发布于 2024-02-02 23:01

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四岁宝宝拉肚子怎么办

概述小孩子如果出现了疾病，最后应该及时进行治疗，自己的宝宝如果出现拉肚子的现象，有可能是由饮食不当导致的这一现象，如果出现了肠胃炎或者胃肠感冒等疾病，都可能会诱发孩子出现了拉肚子的症状，也可能会引起明显的腹部疼痛的现象，对健康会有很大的影响，四岁的宝宝拉肚子，应该及早进行治疗，可以选择中药治疗的方法来提高人体免疫力，应该多注意休息和合理的饮食安排，可以选择使用止泻药品进行治疗。步骤/方法：

发布于 2022-12-03 08:31

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四岁宝宝尿床怎么办

概述我有一个同事今年宝宝已经四岁了，是个非常可爱的小女孩，前段时间我去他家做客，看到他妈妈在凶她，说她这么大了还会尿床，孩子哭得特别可怜，不过按道理来说，四岁的宝宝，应该也已经会懂得控制自己的排尿了才对，为什么还会出现尿床的情况呢，我建议她带宝宝去医院看一看，看看宝宝的身体是不是存在一些问题，但是四岁尿床是因为什么原因呢。步骤/方法： 1、很多的小宝宝在一岁多的时候，就已经学会控制自己

发布于 2023-04-08 23:20

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四岁宝宝的教育

4岁儿的确是精力充沛，但并不像大人认为那样是反抗意识强烈，反而十分喜欢与人亲近地接触社交生活;只不过富有傲慢、自信和独立的反抗意识而被人认为喜欢反抗。4岁儿非常喜欢任何事都尝试，不论是锤子、剪刀、秋千或三轮车，他都可以自如地玩耍或使用。例如常看见他披着花衣服模仿电视上的明星唱歌，或是和同伴玩扮家家酒。他们在这时期成长的脚步非常快。如果他们稍加停留，用认真的眼光注视着某件事时，一定会发现一些新奇

发布于 2023-05-10 14:35

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四岁宝宝学英语

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怎么教育四岁宝宝

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发布于 2023-08-26 22:29

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