失恋后可能存在长期情绪低落、闷闷不乐等情况，可采取自我调节、心理治疗、药物治疗等措施，帮助自己走出来，避免长时间沉湎于失恋后异常情绪中，以免发展为抑郁症。
1、自我调节：每个人都具有一定自我调节、自我适应的能力，失恋后随着时间流逝，负面情绪也会慢慢消散，逐渐恢复正常。需学会自我调节，可与家人、朋友聊天、外出游玩、适量运动等，多参与集体活动，并培养新的兴趣爱好或转移注意力，有助于走出来；
2、心理治疗：如果自我调节效果不佳，还可以寻求专业医生的帮助，正确看待感情问题，或是在医生帮助下进行认知行为治疗、人际治疗等，以帮助患者调节情绪，促使机体更快地恢复到正常状态；
3、药物治疗：如果经上述措施处理后效果不佳，出现了严重失眠、食欲减退、兴趣减弱等，或是出现自残想法或行为，还需要尽快到精神心理科就诊，在医生指导下使用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物。
除此以外，如果药物治疗效果不佳或对药物不耐受、有自杀倾向等人群，还可以咨询医生后选择物理治疗措施，如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等。
