概述
宵夜，很多人都热衷于宵夜，有些人是因为晚饭量过少，有些人是因为娱乐时间过长，宵夜形式多样，一般都是烧烤，麻辣食物，对人们身体的危害极大
步骤/方法：
1、 宵夜会造成人们因吃食太多会导致肥胖症或者营养过剩，睡前吃宵夜，也会影响到睡眠，导致心慌而睡不着
2、 宵夜不合理还会导致胃酸过多，心慌，对胃食管的危害极大，会引发胃炎，造成食物得不到消化而堆积在胸口，造成身体不适。
3、 吃宵夜会诱发冠心病，身体得不到消化容易结石，避免高脂肪高糖分，辛辣油炸食品等，对身体百害而无一利。
注意事项：
宵夜因人而异，要选择合理的宵夜，而不要暴饮暴食，吃的合理，只要不饿就不要死撑，
