概述
我们大学有一个同学，非常胖，上公交车都得占两个人的地方，一开始没觉得怎么样，可是后来随着时间的流逝，胖的有时候呼吸都困难了。去了医院，经过诊断说是肥胖症，后来用了一些药物，也经过了医生的减肥训练，才回归到了正常人的生活。
步骤/方法：
1、 提高对健康的认识，充分了解肥胖对人体的危害，肥胖可能引起高血压，糖尿病等等，让自己有不能再胖了的意识，让自己控制自己的饭量，起到减肥的效果。
2、 采用合理的饮食方法，每日三餐定时定量，科学合理的安排每日饮食，饮食要做到不油腻，不太甜等等，多吃些蔬菜和粗粮，平常没事的时候少吃零食，多吃水果。
3、 当生活和工作中遇到压力或者挫折的时候，不要暴饮暴食，也不要用喝酒来解决问题，正确的面对困难，采用积极乐观的方式去解决问题。
注意事项：
不要为了减肥一天或者几天不吃饭，要徐徐渐进。
