概述
肥胖症患者的脂肪堆积过多，不能很好地消化和排泄，而身体的重量比正常人多20%左右。肥胖者非常担心美观，体形太难看，尤其是爱美的时尚MM，为了美丽，不惜减肥。其实，肥胖是一种潜在的严重危害健康的因素，所以不管是什么原因在
步骤/方法：
1.肥胖的人没有什么，但通常不喜欢运动，如果是为了减肥，我们必须注意运动。锻炼要注意规律和持久。而在运动方式的选择上，要注意有氧运动和无氧运动相结合的重要性。例如，慢跑、竞走或平常的爬楼梯。如果实在没有时间锻炼，我们可以挤时间，就像尽量选择散步、走楼梯，做到生活与锻炼相结合。
2.肥胖者的另一个主要原因是爱吃，所以我们可以依靠饮食来控制脂肪。肥胖的人都有一个共同的特点，那就是不喜欢吃东西。其实，只要注意合理搭配就可以了，平时多吃一些低脂肪、低热量、易消化的食物。
3、减肥是一项终身任务，我们必须改变自己的生活习惯，养成良好健康的饮食习惯，并一直坚持下去。我们还可以配合中医的方法来治疗肥胖症，像用针灸、按摩等方式都可以。荷叶也能起到一定的效果。取新鲜荷叶一片，煮成汤，再加入粳米和白糖一起煮粥，就是一个不错的方法。
注意事项：
平时多吃水果和蔬菜，会让你感觉很饱，减少其他食物的摄入，还能供给必要的维生素，一举多得。少吃巧克力、花生和瓜子或黄油饼干等零食。
