概述
生活当中我们看到黑眼圈是十分常见的现象，不管是男女都有可能出现黑眼圈。而一般来说，黑眼圈就是由于作息不规律，睡眠时间不足或睡眠质量差，经常熬夜造成的。尤其是上班族或学生族们，眼部可能会出现黑眼圈。但其实黑眼圈也可能是由于妇科疾病导致的，当人体气血不足时就会在脸上表现出黑眼圈，例如女性痛经或月经不调时就会很明显。
步骤/方法：
1、 可见，黑眼圈并不仅仅是靠外部护理可以改善的，内部调养也十分重要。有些食物是能有效淡化黑眼圈的。鸡蛋、瘦肉等含有丰富的蛋白质，每天坚持吃适量鸡蛋是有利于改善黑眼圈的。
2、 都说芝麻乌发，因为芝麻含有大量的维生素E，能够滋润眼肌，因此可以吃些芝麻来改善黑眼圈。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对眼睛十分有益，多吃胡萝卜还能保护眼睛。
3、 枸杞猪肝汤能够补肝补肾，有利于改善由肝气肾气不足导致的黑眼圈。先将猪肝洗净切片，枸杞洗净备用。将枸杞、生姜加水煮30分钟后再放入猪肝，待猪肝熟后加入适量盐调味即可。
注意事项：
因此黑眼圈并不仅仅是由于熬夜引起的，气血不足、身体虚弱或是健康出现问题时也可能出现黑眼圈。因此内部护理也非常重要，平时要养成健康的生活方式才能有效改善黑眼圈。
