概述
由于女人在经期时流失大量血液，经前的饮食尤为重要，专家提醒大家最好吃些清淡、味平、富含营养的食物，一些生冷辛辣食品最好不要吃，否则很容易导致经期内寒或者寒凝滞过多产生，让女性朋友们行经期间更加难受，出现这个小腹肿胀严重，甚至造成以后出现痛经，这些方面我们要特别注意，像柿子、西瓜、汽水、咖啡吃多了会让患者感觉更痛苦。
步骤/方法：
1、 月经前女性朋友要注意的事情特别多，像一些竹笋、螃蟹、田螺、西瓜、柿子、梨等凉性寒性食品吃多了容易导致痛经、经血过多等症，只会让女性朋友们更痛苦，所以经前千万不要吃，吃些温性食品比较好。
2、 另外胡椒、花椒、丁香属于常见调味料，作为辛辣刺激性食品，经前的妇女也不宜多吃，次多了很容易引起小腹疼痛肿胀，让我们感觉特难受。平日里可以多多喝些鸡蛋汤、紫菜汤、鱼汤，制作的时候的时候少放盐。
3、 巧克力、奶油蛋糕或其它过咸的食品女性朋友经前也不要吃，这些食品吃多了很容易使女性朋友情绪失控，可使经血运行不畅，甚至痛经。另外冷饮，汽水夏天也不宜喝的，这些都有碍消化，喝多了只会让经期更痛苦，我们要特别注意。
注意事项：
经前女性朋友饮食注意事项多种多样，这方面一定要谨慎一些，刺激性食品吃多了很容易使患者造成疲乏无力和精神不振的现象，严重者还会出现痛经闭经，所以一定要做好科学预防。
