发布于 2023-06-04 16:07

  步骤/方法

  玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

  燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

  牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

  洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

  大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

  杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

  菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

  凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。

  鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

  大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。

血脂粘稠吃什么食物好相关文章
吃得好了,运动少了,血脂就高了。目前,高血脂症的患者极为普遍,它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有
发布于 2023-06-04 15:54
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一般高血脂血脂粘稠表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。 高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意,饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低
发布于 2023-06-04 16:00
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1.控制理想体重许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。2.运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高H
发布于 2023-06-04 16:14
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人一上年纪就容易得病,这是因为随着年龄的不断增长,身体各项机体的调节能力逐渐下降,再加上长期的饮食不当、恶劣环境等因素很容易引起疾病。高血脂就是临床上威胁老年人身心健康的常见疾病。那么,生活中有高血脂的老年人吃些什么对病情的恢复有帮助呢? 高血脂患者虽然可以吃肉,但是也要食之有度,每天吃二两即可,且最好吃清炖的,避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇,可有效去除油腻,有益健康。 高血脂如何预防血脂
发布于 2024-04-10 09:49
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概述 高血脂是一种发病率比较高的疾病,在临床主要是由于患者的饮食生活习惯的不好导致的。患者一般是会出现血液的粘稠,但是这个不是诊断依据,高血脂的诊断是需要进行化验检查的,注意空腹进行,血脂的生化检查才是诊断的最佳方法,也是希望患者自己能够注意饮食的调节,坚持运动,是治疗高血脂的最佳方法,建议能够按时服用降脂药物。 步骤/方法: 1、 高血脂的患者一般是会出现血液的粘度的增加的,是由于患者的血
发布于 2023-10-26 18:21
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概述 根据现在的一些调查来看,高血脂的患病的几率是比较的高一些的,可以说是严重的影响到了人们的一个健康的生活还有有序的工作的,最麻烦的一个原因还在于现在来说并没有一个很好的方式去根治高血脂的病情的,所以高血脂的患者只能是通过一直的持续的吃药还有配合适当的饮食的调整来改善高血脂的症状,那么患有高血脂的患者,吃什么食物来降血脂呢? 步骤/方法: 1、 你好,需要给你说明的一点就是,因为高血脂是有
发布于 2024-05-12 10:07
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苦瓜 苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。 提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。 芹菜 中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究
发布于 2024-07-15 00:13
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1、可多吃鱼类; 2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等; 3、多吃大蒜、洋葱; 4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼
发布于 2022-12-30 17:43
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血液中的脂肪类物质,统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等,它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起,以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的,少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反,大部分是从饮食中获得的,少部分是人体自身合成的。2.什么是高血脂?高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为
发布于 2023-06-04 15:47
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概述 高血脂的形成跟患者平时的饮食习惯是有关的,往往是由于平时所进食的甘油三酯和胆固醇超出正常值而引起的,合理的饮食对血脂的调节是很有帮助的,我的一个同事也是高血脂的病人,平时有定期的去检查,测量血脂,在饮食上也经常吃一些有利于降血脂的食物,血脂的水平也是比较稳定的,没有引起其他一些危害健康的疾病,所以饮食调理对调理高血脂是很有利的。 步骤/方法: 1、 高血脂患者平时要多吃一些降血脂的食物
发布于 2023-10-26 06:13
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