概述
你好，落枕其实在现实生活中是属于比较常见的一种情况，特别是现在季节开始变换更加剧了落枕的形成，落枕的发病就主要是以冬春季节多见，同时年龄分布主要是青壮年。落枕的患者在睡觉期间没有什么异常的症状，可以继续安然无恙的睡觉，不过到起床的时候就会感觉到背部出现明显的疼痛，关节活动受到限制，一般来说落枕的形成主要和患者的枕头和睡眠姿势有很大的关系。
步骤/方法：
1、 首先，落枕像感冒疾病一样具有自愈的能力，所以患者只要注意保护，不要让疾病加重即可，落枕虽然说发病比较较急，但若经过系统治疗，治愈的时间很快，差不多是一周时间这样，所以患者没有必要有太大的心理压力。
2、 其次，落枕的形成原因主要就是睡姿不端正、枕头的位置不科学、夜晚受寒等情况，造成部分关节活动不利，活动时伤侧疼痛加剧，所以需要积极预防才行，枕头的高度为8厘米左右最为合适，并且保证局部的保暖。
3、 最后，如果病情比较严重可以进一步到针灸科按摩针灸治疗，注意休息避免劳累，多活动颈部，避免久坐，选用正红花油，甘村山风湿油，云香精等，涂抹于患处进行治疗也可，注意局部保暖，避免受寒。
注意事项：
预防落枕首先要调整枕头的高低和软硬，差不多保持在8cm左右比较合适。其次，夜间睡觉时注意脖子的保暖，最关键就是不要睡觉时着凉。
