概述
我们知道生活中有很多人都有这个落枕的经历，会让患者感觉脖子僵僵的特别难受，并且如果我们出现这个落枕以后也不是很快就会好的，这样的话只要我们每天一起床，脖子都会感觉特别的疼痛，非常的不舒服，对于这个落枕生活中有很多的办法进行治疗，不过几天能好，就要看这个病情还有我们的治疗方法，一般的情况下，一周左右的时间就可以恢复了。
步骤/方法：
1、 首先一个就是这个年轻人发病后症状与中老年人有所不同，主要是脖子僵硬和肩部肌肉酸困，严重的话他们的上肢还会有麻木的感觉，这个时候您要注意平时多做颈部锻炼，可缓解疲劳，尽量少坐车多走路才行。
2、 再有就是我们在冬天的时候也要特别的注意，我们知道这个冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在睡着以后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部和脖子血管收缩，血液循环不畅以及肌肉痉挛，慢慢的就会造成落枕。
3、 还有就是我们平时一定要注意合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯，也要注意避免头颈部负重和颈部剧烈转动，合格的枕头高度是人躺下后，脖子还维持着人站立状态的曲线幅度，这个是要注意的。
注意事项：
最后我们要说的是这个落枕问题不仅发生在睡姿不良的人身上，其实长时间保持一个姿势使用电脑或者干别的的人也是会经常出现这个问题的。
