概述
高血压是生活中中老年人常见的一个问题,尤其是体型肥胖的人,更易患上高血压.我老爸就是一个高血压患者.有六七年时间了,之间曾出现过两次险情,就是睡到半夜时发觉脑勺后湿湿的,一摸才发现是血,之后赶紧去医院稳定血压.现在经过几年对这个病也摸透了一点,知道怎么去调节了,所以平时老爸都从生活日常中多加注意,现在血压一直很正常,再没出现过意外情况了.下面我把老爸关于怎么保持血压正常的经验和大家分享一下.高血压病的脑部表现。
步骤/方法：
1、 高血压病的脑部表现，平时病症并不明显，经常会伴有心血管病等一起发作，所以一直困扰着我们，非药物治疗，限制钠的摄入，食盐每天小于6克。注意补充钙盐和钾盐。减少脂肪的摄入量，尽量少饮酒或者不饮酒。减轻自己的体重，保证休息与适量运动。
2、 高血压病的脑部表现，平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜.清炒,煮汤煮粥,泡水喝都可以,因为自己种的不够吃,所以有时到外面会多卖一些回来,放在阳台上晾干,用来煮汤喝的.
3、 高血压病的脑部表现，常喝降压粥,芹菜,胡萝卜这两样都有很好的降压作用,可以和粳米一起煮粥,能起到很好的降压作用.有时也可以用胡萝卜榨汁喝或是当水果生吃.夏天的时候可以常熬绿豆粥绿豆汤喝,绿豆不但有清热解毒功效,还有明目降压的作用,既可解暑又降血压.
注意事项：
高血压病的脑部表现，定时量血压,适量活动.老爸每周一测血压是雷打不动的时间,就是感觉一切正常也还是照常测血压.每天早晚到室外散步半小时.适当的活动对血压有一定的巩固作用,散步是比较适合高血压患者的.感觉不适要及时休息.因为时间长了,老爸也有经验了,只要感觉到头有点晕,老爸就赶紧躺床上休息.一般血压不是升得很高躺一会就没事了,如果还一直晕,血压高的话那就及时去医院检查了.
