概述
我昨天晚上睡觉的时候睡得太死了，一晚上都保持着一个姿势睡觉，导致我今天早上醒来发现自己的脖子转动不方便了，往左边一转就疼得慌，往右边转动倒没有问题。我想肯定是昨天睡得太死了落枕了。现在我工作都不方便呢，效率都没有了，所以想赶紧恢复正常，不知道有什么方法来治疗落枕会比较有效，治疗速度会比较快，请教一下知名的医生。
步骤/方法：
1、 治疗落枕的方法有很多，比如比较简便的方法就有：旋转颈部，患者可以坐在椅子上，先将颈部向左转动，但是要保持身体直立状，千万不要跟着转，否则影响治疗效果。患者转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右，之后重复几遍。
2、 我们采取治疗方案时要多次重复操作，扭动颈部，疗效才会明显。这种转动颈部的运动方法能够起到活动颈部经络的作用，从而让颈部气血通畅，已达到治疗作用。之后患者睡眠的时候也要多注意，不要压到脖子。
3、 另外我们也可以采取轻揉颈部、左右歪头等措施，主要是按摩自己的脖子，让血液流通。按摩时需要注意的是用力要恰当，不要用力过猛，以免起到相反的作用。通常按摩到脖子发热即可停止进行。
注意事项：
经常出现落枕现象的患者平常饮食上也可以多注意，减少发生次数。我们可以采用药膳来调理，比如葛根五加粥、黄酒炖乌蛇等都是比较好的中医药膳。
