概述
如果有落枕的情况，可以准备一些棉条，然后用老陈醋浸泡后敷在疼痛的位置，然后冲一个热水袋，水温控制在50到60度左右，然后放在面条上，感觉局部皮肤温热不会很烫，然后敷半个小时左右，然后慢慢慢慢做一些颈部活动。慢慢的就可以还钱了，颈部疼痛的症状也可以用毛巾，然后准备一个冰块放在疼痛的伟志上，大概15到20分钟，如果严重的话每小时服一次。
步骤/方法：
1、落下的时候可以用大拇指力量适中，按在风池穴的位置，和罗圈枕的睡姿按压十分钟左右，感觉局部出现酸胀感就可以了，然后慢慢进行活动颈部缓慢活动平时要注意枕头不要垫得太高。
2.也可以用吹风机吹一下落针的位置一般几分钟就会感觉特别舒服，或者用热水袋或热毛巾进行红外线照射的方法起到止痛的效果但一定要注意水温不能太热，容易烫伤，也可以用红花油或拟人的方法擦在疼痛的位置。
3.如果疼痛特别剧烈，可以服用止痛药，对于暂时性的直一定要改善一下胜利的姿势，调整一下枕头的高度，如果身体虚弱比较严重的话，可以注射局部，普鲁卡因可以起到止痛的效果，平时可以做自我颈椎牵引治疗。
注意事项：
睡觉时要注意保持良好的姿势，不要重复一个姿势，枕头不要垫得太高，不要太软不要过夜，不要高低不平，平时注意清淡饮食。
