概述
更年期综合征食疗菜都有哪些啊？更年期综合征食疗菜都有哪些呢？更年期很烦，更年期好多年了，更年期记忆力越来越差怎么办啊？最近脾气真的是特别特别地差的，郁闷得很，总是想要找个人跟我大吵一架的，总是特别特别地火爆脾气，家里人也都是快要受不了我的了，丈夫还有儿子都每天因为我也是心情不怎么好的，我不想发脾气的。
步骤/方法：
1、 这位患者你好，更年期综合征患者可以适当地多吃一些些的黑枣啊、黑木耳啊、紫菜啊、黑麦啊还有黑米以及黑芝麻等等的富含丰富的铁质的食物，患者的生活一定要有规律一些，可以试着服用金施尔康。
2、 更年期综合征的患者应该在饮食方面多多地吃一些些的蛋白质纤维素的含量比较高的食物，另外患者需要多吃一些些的豆类的食物，豆类食物当中一般都含有比较丰富的植物雌激素，很有帮助的。
3、 雌激素能够调理身体内部由于激素的不平衡从而导致的那些的更年期的症状。另外，更年期女性随着性腺的逐渐退化，其他的组织器官也都是跟着逐渐退化的。因而在更年期患者在饮食上应该选用一些优质的蛋白质。
注意事项：
另外，更年期综合征的患者可以多多地参加一些些的集体交际的活动，最好是一直都保持比较积极的心态，多参加一些业余的兴趣爱好活动，这样可以让患者转移一下注意力，这样有利于保持好心情的。
